ผู้เขียน หัวข้อ: ลองมาดูอาหารป้องกันผมร่วงกันดีกว่า  (อ่าน 52 ครั้ง)

ลองมาดูอาหารป้องกันผมร่วงกันดีกว่า
« เมื่อ: 14 กุมภาพันธ์ 2019, 04:07:30 AM »
โดย administrator
การรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์นั้นนอกจากจะช่วยในการที่จะดูแลร่างกายให้แข็งแรงและเส้นผมก็ดูมีสุขภาพดีอีกด้วย โดยเฉพาะตอนนี้เราจะมาดูในเรื่องของประเด็นในการที่จะดูแลเส้นผมนั้นจะมาดูในเรื่องของอาหารที่จะบำรุงผม เพราะว่าในเส้นผมประกอบไปด้วยโปรตีนเคอราติน  การกินอาหารเพื่อบำรุงผมนั้นจะต้องกินอาหารที่จะเข้าไปเสริมสร้างโปรตีนในร่างกาย
    แม้นว่าการที่เรามีปัญหาผมร่วง ศีรษะล้าน มีปัญหารังแค ใช้ แชมพูแก้ผมร่วง ก็ไม่หาย ก็ก็อย่าเอาปัญหานี้มารบกวนจิตใจมากจนเกินไป ทำให้ไม่สบายใจมากจนเกินไปเปล่าๆ เพราะเป็นเรื่องที่สามารถแก้ไขได้ ขอเพียงแค่เราดูแลใส่ใจ ให้ถึงต้นเหตุและต้องหมั่นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกายอีกทั้งจะต้องหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอร่วมด้วย ก็จะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดทั้งระบบ มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมไปถึงการขาดร่วงของการเส้นผมที่ลดน้อยลงไปด้วย อาหารที่แนะนำให้รับประทานได้แก่
1. ข้าวและธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ จมูกข้าว ข้าวบาร์เลย์ ถั่วต่างๆ งาดำ เมล็ดทานตะวัน ฟักทอง และเมล็ดฟักทอง ต่างช่วยให้ผมแข็งแรงได้
2. ผักสด ที่ปราศจากสารพิษปนเปื้อนจากการเลี้ยง เช่น หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี ผักกาดหอม ผักกาดแก้ว หัวหอม ผักโขม มะเขือเทศ และสตรอเบอร์รี่
3. ปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่น ปลาทะเล
4. ผักเขียวจัด-เหลืองจัด และผลไม้สีเหลือง เช่น แครอท  พริกสีแดงสีเขียว ช่วยในเรื่องของการสร้างเส้นผมให้สวยงามแล้ว ยังช่วยสร้างผิวหนัง กระดูก และฟันให้ดูมีสุขภาพดีด้วย
5. โปรตีน การรับประทานโปรตีนที่สม่ำเสมอจะสามารถที่จะช่วยสร้างโปรตีนชื่อเคอราติน ซึ่งเป็นโปรตีนสร้างเส้นผม เช่น ปลา เต้าหู้ เห็ด
6. ผักและผลไม้คั้นเพื่อสุขภาพ เช่น  หัวบีทรูทคั้นสดผสมกับหัวหอมนิดหน่อย น้ำคั้นส้มโอผสมกับกับน้ำต้มจากรำข้าวและจมูกข้าว
text ads text ads text ads text ads text ads


ประกาศอื่น ๆ ในหมวดเดียวกัน
หากมีความจำเป็นต้องใช้ยา a...
ในช่วงแรกของการใช้ยา acnotin นี้ในการรักษาอาจเกิดก...

เรามั่นใจในบริษัทรับสร้างบ...
เราเองเคยนะเห็นเห็นจากคนอื่นนะที่ไม่ได้จ้างผู้รับเ...

เปิดสักคิ้ว 6 มิติไม่จำกัด...
จบหลักสูตรมืออาชีพ เหมาะสำหรับเป็นรายได้หลักและราย...

เมื่อวันก่อนทาเล็บให้พี่สา...
พี่สาวที่ฉันรู้จักอยู่ข้างบ้านแต่สนิทกันมา  เค้าจะ...

ประหยัดอย่างไรในการเลี้ยงป...
ปลานิล เป็นปลาน้ำจืดชนิดหนึ่ง นับเป็นปลาอีกหนึ่งชน...

อุปกรณ์สักคิ้ว3มิติมุ่งเน้...
โดยไม่ต้องเสียเวลากรีดตาให้เสียเวลา ด้วยเรื่องของป...

จำหน่ายอุปกรณ์ร้านนวด ผ้าค...
มีส่วนในการช่วยให้คุณได้รู้สึกถึงความผ่อนคลายได้อย...

อยากทำธุรกิจขายส่งอุปกรณ์เ...
สนใจอยากที่จะจัดการในการที่เรานั้นจะลองในการจัดจำห...

ท่อตันสมุทรปราการช่วยแก้ปั...
ถ้าจะให้ดีควรละลายด้วยน้ำอุ่นจะดีที่สุด ทั้งนี้เพื...

ใครเป็นคนรับหน้าที่จดรายงา...
มันก็ใกล้จะถึงวันที่เขาจะจัดประชุมแล้วนะต้องตรวจสอ...

 


SMF 2.0.4 | SMF © 2011, Simple Machines